ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
אני רוצה לרשום פה את המשקלים שהתחלתי איתם בתחילת המכון והמשקלים של עכשיו :
סקווט (שבועיים וחצי התחלתי ) - מ5 קילו כל צד 15 קילו כל צד
לחיצת רגליים - מ20 קילו כל צד 50 קילו כל צד
לחיצת חזה- מ5 קילו 10 קילו
לחיצת חזה עליון (לפני שבועיים וחצי ) - מ6 קילו ל10 (בקרוב 12)
גב - tbar מ5 קילו 22 וחצי ..
משיכה רחב - מ30 קילו 40 קילו (גם לפני שבועיים
יד אחורית פשיטת פרפקים\או כפיפה לא זוכר עדייין ! - מ18 קילו 32 קילו (בקרוב 36.5)
יד קדמית : פשיטה או כפיפה לא זוכר עדיין ! - התחלתי ממשקולות של 4 עברתי ל7
לחיצת כתפיים - לא ממש התקדמתי .. מ18 קילו ל25 קילו (כולל מוט לא דרמטי ..)
הרחקת כתפיים - לא התקדמתי חח (גם לפני שבועיים)
|
חחחחח איך העליון שלך יותר טוב מהרגיל?
מה אתה עושה קודם?
__________________
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
|