ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
אתה גם מדבר שטויות
המסטרינגס הם ממש לא פושטי הירך וכמעט כל התנועה של הדדליפט (פשיטה של באגן ובברך)מגיעה משריר העכוז(גלוטאוס מקסימוס) עם עזרה מצד הארבע ראשי באת ביצוע פשיטה בברך..
|
האמסטרינגס הם לא פושטי ירך? הצורה היחידה שהאמסטרינגס עובדים בכל התרגילי מוט למינהם היא רק דרך בפשיטה בירך, ולא כפיפה בברך
וזה בעת*