[עופר צחר]

הי,
ראשית - אין מה לעשות וכמה שזה מעצבן - בשלב האקוטי, כלומר בשלב שהכאב חריף - לא להתאמן וליצור פעולות שמגרות את הכאב המדובר!!!
כאשר אנחנו מתאמנים אנ-אירובי בתוך מעגל של כאב מתגבר - אנחנו לא משפרים את יכולותינו וחופשים את עצמינו לפציעות.
שנית - הטיפול הסימטומטי שנקטת הוא טוב (חבישה ו-וולטרן). כמובן לשלב עם זה קירור.
היכן בדיוק כואב לך? באיזה מנח של שורש-כף-היד זה מתעורר (כפיפה/פשיטה=יישור)?
עדכן..
עופר