ציטוט:
פורסם במקור על ידי matanfrenkel
תודה רבה , וכרגע אני על תפריט די בסיסי לא משהו מיוחד אוכל רגיל שאמא מכינה.
אני מתאמן בתוכנית שעובדת על כל השרירים באותו אימון ואני מגיע 3-4 פעמים לחדר כושר כל שבוע , בנוסף אני רץ 20 עד 40 דקות בהתחלת האימון , איך זה?
|
אירובי עושים סוף אימון ממה שאני יודע(תקנו אותי אם אני טועה),חוץ מזה אחלה שינוי אחי בהצלחה בהמשך