ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
ממש ממש לא הגזמתי... אני מדבר על ביצוע תיקני בכל המובנים ולא בנץ' פרס של bb טיפוסי בלי הקשתה בגב והכנסת מרפקים
|
לא כזאת בעייה, הקשתה אני דיי בטוח שאני עושה נכון והכנסת מרפקים זה ממש פשוט.
מצד שני בסקוואט אתה צריך לוודא שאתה שובר מקביל, משתמש בהיפ דרייב, שומר על המוט מעל אמצע כף הרגל, לא נותן לברכיים לברוח, לא נוטה לצד אחד יותר מדי, לא מקשית את הגב פנימה יותר מדי, וכמובן לא ליפול.