ציטוט:
פורסם במקור על ידי eldar azulay
מה הזמן המומלץ לארוחה אחרי אימון?
האם אם אני לא יאכל אחרי הזמן המומלץ אני ישרוף את השריר ?
תודה :]
|
תאכל אחרי האימון פחמימות כמו בננות תמרים וכו' , בשילוב עם מעט חלבון
אחרי שעה תאכל ארוחה רצינית של כל אבות המזון..
אל תדאג לפירוק שריר , גם אם תאכל שעה אחרי האימון לא יקרה לך כלום...