ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
שמע אני לא מבין גדול אבל לפי דעתי תעשה 4 סטים של מתחרחב מקסימום חזרות
ואחרי זה עוד לגב אני ממליץ על T Bar או משיכה עליונה 3x10
חכה לעדו דעות אני לא מבין גדול...
|
אין לו אפשרות אחי הוא מתאמן בבית
ואם יש לך רצועות אולי זה יוכל לעזור לך אם האמה לא עומדת בעומס