ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתחיל לקחת קראטין שבועיים לפני חיטוב, עם או בלי העמסה?

יניב צוות ישראלבודי · 31-01-10, 01:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skitz125

ועוד שאלה שיש לי היא האם אני יכול לשלב את הקראטין בשייק חלבונים? או בגיינר?

כן.

בקשר לשאלה של התחזוקה לא ממש הבנתי למה אתה מתכוון, פשוט תילך על 5 גרם ביום הכי פשוט והכי יעיל במונוהידרט