הארוחות בצבא.
קיצר זה מה שאני אוכל בצבא!
בוקר קופסת טונה+נודלס {בקרוב אני אוסיף גם אבקת חלבון}
צוהריים:300 גרם בשר בקר+200 גרם אורז/פטיטים
ביניים:פרפקט 3000 6 כפות שזה יוצא בסביבות 290 גרם פחמימות אפילו קצת יותר,32 גרם חלבון ובסביבות 1200 קלוריות.
ערב: אורז 200 גרם+6 ביצים קשות {2 עם חלמון 2 בלי}+טונה.
לפני שינה 6 כפות של פרפקט 3000!
מה אתם אומרים?
|