קודם כל לצערי אין לי תמונות נורמליות מ100 קילו , מה שעשיתי הוא בעיקר אירובי ותזונה.
אני שוקל כרגע 79 על אחוז שומן 22 בערך , התחלתי מעל 100 קילו ומעל ל33 אחוז שומן.
תמונה אחרי ירידה של 10 קילו: נתונים - משקל 90+- , אחוז שומן - ? גובה 172~173
תמונה אחרי ירידה של 20 קילו בכללי : נתונים - משקל 79-80 אחוז שומן 22 גובה 173
יש הצעות מה לעשות עכשיו?