ציטוט:
פורסם במקור על ידי eylon
אהלן 
דדליפט הוא בעיקר תרגיל לגב התחתון. אם אתה שומר על ברכיים נעולות מעורב שריר ההאמסטרינג {רגל אחורית} ואם אתה מכופף ברכיים אז מסייעים לו שריר העכוז הגדול, השריר הארבע ראשי {רגל קדמית} ושריר הסוליה.
ראיתי בפורום שהרבה שאלו אז כן זה עובד גם על האמות, וחזק!
לפי דעתי שווה מאוד לעשות את התרגיל הזה. |
אבל על מה נחשב שהוא עובד?
כאילו איפה לשלב אותו?