אהלן
דדליפט הוא בעיקר תרגיל לגב התחתון שפועל בו גם שריר העכוז הגדול. אם אתה שומר על ברכיים נעולות מעורב שריר ההאמסטרינג {רגל אחורית} ואם אתה מכופף ברכיים אז מסייעים לו השריר הארבע ראשי {רגל קדמית} ושריר הסוליה.
ראיתי בפורום שהרבה שאלו אז כן זה עובד גם על האמות, וחזק!
לפי דעתי שווה מאוד לעשות את התרגיל הזה.