ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתחיל|אך לשמור על גב באימונים?

orking300 · 29-01-10, 20:05

היי אני במכון כבר איזה חודש וחצי חודשיים והרבה אומרים לי שכל מיני מכשירים דופקים תגב...
תרגילי כפתיים שמרימים שני משקולות למעלה, מרו לי שזה מסוכן :s

איך לשמור נכון על גב באימונים מבלי לגרום לו נזק?

והאם אני יכול ללכת למכון כל יום אם אני עובד על רק שתי שרירים כל פעם?
המאמן שלי זה צביקה סויקה הוא אמר לי שאפשר.

29-01-10, 20:05	#1
orking300 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של orking300 הודעות: 9	מתחיל\|אך לשמור על גב באימונים? היי אני במכון כבר איזה חודש וחצי חודשיים והרבה אומרים לי שכל מיני מכשירים דופקים תגב... תרגילי כפתיים שמרימים שני משקולות למעלה, מרו לי שזה מסוכן :s איך לשמור נכון על גב באימונים מבלי לגרום לו נזק? והאם אני יכול ללכת למכון כל יום אם אני עובד על רק שתי שרירים כל פעם? המאמן שלי זה צביקה סויקה הוא אמר לי שאפשר.