זה מקור מצויין להכניס קלוריות, נוזל=קליל, מקור מצויין לחלבון,פחמימה ושומן והכי חשוב, זה טעים.
בליטר חלב יש לך 580 קלוריות:
32 גרם חלבון
30 גרם שומן
45-6 גרם פחמימה
המלצנו לשתות ליטר וחצי-שתיים, ז"א שרק מחלב אתה תקבל כ- 1000 קלוריות שייספקו לך:
64 גרם חלבון
60 גרם שומן
90 גרם פחמימה
נשארך להשלים עוד כ-2000 קלוריות+, אפשר להחשיב את החלב ככלום, באמת שכלום, תשתה 2 כוסות עם כל ארוחה ותגיע ל-2 ליטר ביום וכיסית כמות קלוריות גדולה. מה שנשאר לך זה לכסות את כמות הקלוריות שנשארה, שבאמת שהיא לא כזאת גדולה, חלק אותה ל-3 ארוחות וגמרת את כל הסיפור, זה הכל.
|