קודם כל
אין כזה דבר החלטה שלי .. גם אני באתי גיבור אמרתי מה אני צריך רגליים מה אכפת לי וזה... הגוף הוא יחידה אחת, תעבוד על הרגליים כמו על כל חלק אחר ולא תצטער.. ובבית אפשר לעשות מלא תרגילים יעילים לרגליים רק תבקש !
לא הבנתי איך אתה עושה 10 קילו בבנץ פרס עם מוט, ו10 קילו בלחיצה צרפתית... הטרייספס שלך כנראה יותר חזק משאר הגוף. . בכל אופן לא משנה.
התוכנית סבירה.. חוץ מהעובדה שחסרים לך גב כתפיים ורגליים.
לפחות על הגב הייתי מכריח אותך לעבוד .. עם יש מתח אז זאת סאטלה לא נורמלית
המממ יש לך אפשרות להעלות במשקלים עם הזמן ? או שאתה תקוע עם משקולות יד ?
אגב תעשה ככה
אימון >> יום מנוחה >> אימון >> יום מנוחה >>
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|