אימוני ניתור בחיטוב.. צריך מישו שקצת מבין באימונים מעבר להרמת משקלים
מה שאני עושה בחיטוב כרגע זה ab
ab ראשון שני
ab חמישי שישי
ב b נמצא האימון רגליים
בתחילת השבוע אני עושה אימון רגליים משקלים סקוואט פשיטת ברך ותאומים
ובסוף השבוע זה אימונים לניתור
בינהם depth jumps
squat jumps עם משקולות יד
קפיצה מהמקום למקום יותר גבוה עם משקולות
והרמת תאומים עם עקבים על 2 פלטות של משקולות
בעיקרון השאלה היא.. יש טעם? הרי אני בחיטוב. בחיטוב( החיטוב שלי לא מטורף . אני מכניס כמות די גדולה של אוכל יחסית לאנשים אחרים בחיטוב אני פשוט עושה המון אירובי ) מן הסתם השריר לא גודל.. אבל עדיין זה אימונים אחרים אז אני צריך שמישו יאמר לי אם יש טעם בזה.
ושאלה שניה .. לגבי קפיצה מהמקום למקום גבוה יותר עם משקולות. מה יותר כדי לעשות להתקדם במשקלים (משקולות יד כבדות יותר) או להתקדם בגבוה..(לקפוץ למקום גבוה יותר )
|