אשכול: חתירה כנגד מוט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-01-10, 17:48   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל חתירה כנגד מוט
אז ככה היום פעם ראשונה ניסיתי חתירה עם מוט ולא דאמבלים יד יד...
ועשיתי את זה בעמידה והרגשתי לחץ על הגב התחתון..
יש שיטה אחרת לעשות עם מווט? כי זה יותר יעיל לדעתי וחוסך לי הרבה זמן..
למישהו יש אולי סרטון הדגמה או משהו?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט