ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
כמה ימים לפני שבאתי אליך שתלמד אותי סקוואט ותעשה לי תוכנית אימונים שתתאים לי הלכתי לטימור כזה סתם באוויר בהפסקה בין סט לסט הרמתי חולצה (ומכאן זה נשמע כמו סרט פורנו רך) ושאלתי אותו מה היית נותן לבנאדם באחוז שומן כמו שלי לעשות- מאסה/חיטוב (כמובן שלא הסברתי לו את המצב הקודם)
קיצר אתה מקבל חיטוב?
אני נשאר באותה תוכנית אימונים, ונפח לא צריך להוריד כי כבר הורדנו נכון?
|
ממממ אתה יכול להתחיל חיטוב...אבל שוב...לא רצחני מידי
תשאר באותה תכנית רק תנסה לרדת במס' החזרות לשרירים גדולים [זאת אומרת יותר משקל]
ולאט לאט תתחיל לקצץ פחמימות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|