רציתי לעשות עליו מאמר אבל לא היה לי זמן וכח, אבל אני יגיד לך בקצרה:
מחזק את הגב ואת הזוקפים (בלי הדדליפט היו לי זוקפים של בחורה)
מחזק רגליים ומגדיל מסה בהם
מחזק את התחת
בקיצור מחזק את כל הגוף ומפריש הורמוני גדילה וכך גורם לעליה במסה יותר משמעותית.
ומחזק את האחיזה.
יש עוד אבל זה העיקר...
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי! 
No Pain No Gain 
|