ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]
|
אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?