ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
מי הדפוק שיתאמן עם פריצת דיסק? זה רק גורע לך...
|
אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|