ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
תוריד הרבה חלבון אין סיבה
ותחשיב גם סוג של חלבון לא רק חלבון מלא
הם משלימים אחד את השני בסופו של דבר
אני בארוחה שלי אני מכליל תחלבון גם מהפחמימות
ז"א אם אני אוכל 200 גרם שיבולת שועל אז אני מכליל ת22 גרם חלבון שיש בזה ומוסיף נגיד עוד 3-4 לבנים של ביצה
אני לא אוכל 9-10 לבנים ו200 גרם
אין סיבה
תעלה פחמימות ב100-150 ושומן ב30 , תוריד חלבון ל160-170
|
תודה אחי, לקחתי לתשומת ליבי