איזה תונכית אתה עושה?.
באיזה שיטה אתה דוגל,של כמה חזרות?
אם אתה עושה ssהתרגילים אמורים להיות על 5 חזרות,חוץ מהפווארקלין.
ניתן לבצע 10 חזרות,לא שזה חוק ברזל,5 חזרות וזהו,אבל אז זה לא יהיה תוכנית ss אלא תוכנית אחרת.
חוץ מזה שהמאמן שלך הוא מנהל פה לא?,למה אתה לא מבקש את יעוצו במכון הכושר?..
__________________
|