אני הייתי הופך את זה ל ABC 3 פעמים בשבוע
a:
חזה
כתפיים
טרי
b:
גב
בי
בטן
c:
סקוואט
דדליפט
תרגיל להאמסטרינג (לא כפיפות)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|