שמע גבר
הקטע של הלהקיא זה היצטברות של חומצת חלב חומצת חלב שהיא עולה היא גורמת לבחילות באימוני רגלים ובכללי זה מאוד נפוץ אין לך מה לדאוג אם בא לך להקיא אז סימן שאתה עובד טוב ובמנוחות ממש קצרות תנסה קצת להגדיל את זמן המנוחות שריכוז חומצת החלב שלך תיתפזר אחרי סט תלך סיבוב בחדר כושר ככה החומצת חלב מתפזרת בצורה הכי טובה ובקשר לסחרחורות אתה עושה סקוואט ברור שיהיה סחרחורות תנסה יותר לנשום כמו שצריך ולא לעצור תנשימה זה יכול להקל קיצור אפילו אם תקיא זה לא נורא סימן שאתה עובד!!
|