כמה דברים שאתה צריך להבין:
1.אם אן לך כסף לחדר כושר, אל תצפה לתוצאות אלה עם יש לך תקציב של 3500שקל לציוד..
שזה :מוט אולימפי הרבה פלטות, כלוב,כיסא ועוד הרבה דברים שצריך לאימון ביתי נורמלי.
2.הכרס שאתה מדבר עליה שיש לך למרות שאתה 57קילו על 1.76 היא בגלל שאן לך מאסת שריר בגוף כמעט וזה למה רואים את ""הכרס שאתה טוען שיש לך"" ובמצב הזה כמובן עולים במאסה ומתאמנים כבד, ועם הזמן היחס בין המאסת שריר לשומן ישתנה ואתה תראה חטוב יותר.
לסיכום תרשם לחדר כושר
תתאמן כבד ותרגילים מורכבים,
תאכל כמו שצריך
ותגדל בהצלחה.
|