[עופר צחר]

הי,
לפי תיאור המקרה(והתמונה ששלחת...) הרגל שלך עברה את הטראומה השכיחה ביותר והיא הנקע בקרסול. בעת נקע במנגנון הקלאסי והנפוץ שלו, הרצועות בצד החיצוני של הקרסול נמתחות ובמקרה החריף נקרעות.הקרח והמנוחה היו חשובים מאוד צמוד וקרוב למועד הפגיעה- טוב עשית.
לגבי הפעילויות הנוכחיות: בד"כ פעילויות במישור חיצי(כלומר תנועות בקו ישר:ריצה, הליכה, אופניים) פחות יעמיסו ויעמידו את מפרקי הגוף(והקרסול בתוכם) באתגר, בעוד שסיבובים על המקום, שינויי כיוון וכדומה - יאתגרו הרבה יותר. החלק הזה ישתפר דרך שיקום נכון שהיית צריך לבצע ואתה עדיין צריך כדי לשפר את עבודת השרירים והתיאום עצבי-שרירי במקום. השיקופ במסגרת טיפולי פיזיותרפיה יכול להיות מגוון וייתן לך כלים להתמודד נכון וטוב יותר עם תמאי שטח משתנים בתוך הפונקציות היומיומיות השונות שלך. תודה עופר