ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max90kg
אל תדאג, עכשיו אתה יכול להתגאות שאתה כבר לא בתול פציעות. בכל מקרה מה שעליך לעשות עכשיו זה לנוח ולדאוג להעלות לפה סרטון בפעם הבאה שתעשה סקוואט. אם הגעת למצב הזה זה מעיד על כך שהיה ליקוי בטכניקה! אחרת לא היית נפצע כל כך קשה. תחזור בצעדים קטנים, תתחיל עם 60 קילו ותקרא את פרוטוקול הפציעות של ריפטו אם אתה רוצה אני אביא לך לינק
|
יש מצב אתה מביא לינק?(;
וכן, גם לי הסקוואט הזה דפק את הגוף
