ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
חייב חלבון, אם אתה לא יכול לאכול ארוחת בוקר מסיבה כלשהו אני ממליץ לך זרוק איזה 100 - 200 גרם תותים + כוס חלב + חצי קופסאת קוטג + ש"ש בכמות הדרושה
יוצא אחלה שייק שבעולם
|
למה חייב חלבון ...
הגוף מפרק שריר רק שיש לו מחסור באנריגה הכוונה מחסור בפחמימות ..
החלבון עוזר לגדילה של השריר ומחליף את הפחמימות בעת מחסור באנרגיה לכן
אכילת פחמימות על הבוקר תבטל את המצב הקטבולי ובכל מקרה גם אם לא תאכל ארוחת בוקר
(מאוד לא מומלץ) הגוף לא יגיע למצב מפרק שריר כל כך מהר אם אני לא טועה
הוא מגיע למצב של מפרק שריר רק כאשר לא אכלתה במשך 12 שעות ויותר או משהו כזה ..