ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
בודיבילדרים פועלים לפי מה שטוב להם, לך אין את הניסיון ואת השנים "לראות" מה שטוב לך בגלל זה הם עושים חצאי חזרות וכל מיני שטויות למיניהם.
מה שאתה צריך לעשות זה טווח מלא, דיפ, hb או lb.
ותראה את הסירטונים של מארק ריפטאו! יש שם הסברים מוינם לגבי התרגילים המורכבים.
|
ולהם יש את הניסיון? יש לך מושג כמה דברים משפיעים על גדילה של בן אדם, שהוא יכול פשוט לעשות חודש x וחודש y ולראות איפה גדל הבייספ יותר?