שאלה| בקשר לבנ'ץ וסקווט
אם אני עושה תרגילים של בנ'ץ וסקווט
אני עושה את זה בנתיים עם משקלים מעט נמוכים (מכיוון שאני חודש ושבועיים במכון , אפילו לא )
בנ'ץ ( לחיצת חזה ) אני עושה עם 7 וחצי קילו כל צד שזה יוצא 15 ..
וסקווט אני עושה 10 קילו כל צד זה יוצא 20
ולפעמים בסט האחרון אני מתעייף יותר מדי (4 סטים) ואני מוריד את המשקל בקצת ..
האם זה נורמלי ? או לא לעשות את זה יותר ?
חוץ מזה בקשר למשקלים אני מתקדם בתאוצה .
אם זה שאלה מטומטמת לא להתנפל אני לא כזה מבין בזה בגלל זה אני שואל o_0
|