ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man
שחכתי לשאול עם עכשיו שכמות הפחמימות שלי היא פחות מ 200 גרם ליום אז אם יש צורך בהעמסת פחמימות?
|
לא חושב שיש צורך בהעמסה אם יש לך מעל 150 גרם פחמימה בתפריט
אבל את זה אני ממש אומר בניחוש כי את נושא ההעמסות לא חקרתי בינתיים כי בתפריט שלי לחיטוב אני גם עם 200 +