ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
כנראה או טכניקה או משהו שלא קשור לסקוואט גרם לכאבים.
גם לי זה קרה עד שהתחלתי לשבור מקביל ולהעלות כמו שצריך (hip drive).
|
זאת אומרת שאם מבצעים את התנועה כלפי מעלה עם האגן פחות כובד יש על הברכיים,ולכן אפשר להימנע מזה?.
למה כל פעם שאני עושה סקוואט אני מדמיין לי בראש שאני עולה עם האגן.
איך אפשר לדעת אם העלייה שאני מבצע היא מהאגן או מהברכיים?!.