ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
אתה יכול לצרוך פחממה פשוטה לפני האימון,על חלק זה משפיע וחלק לא מרגישים בכלל,פשוט תאכל טוב לפני האימון.
|
לא זוכר מי אמר לי שלא טוב לצרוך פחמימה פשוטה לפני אימון..
לא זוכר בדיוק למה אבל זה קשור איכשהו לקפיצה של האינסולין והקטע שהוא ירד באמצע האימון.. (לא זוכר בדיוק אם זה מה שאמרו בדיוק)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
אחרי אימון תיקח חלבון : אבקת חלבון , טונה , קוטג' וכו' + פחמימה פשוטה כמו : תמרים ,בננות ,לחם לבן וכו'
|
לא קוטג'.. זה נספג לאט..