ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

orpir · 19-01-10, 21:48

הרגע קראתי מאמר על תזונה של לפני ואחרי אימון ( אני מתאמן חדש שמתחיל ביום חמישי ונרשם לתקופה של שנה)

לפני האימון כדאי לאכול פחמימות כלומר: אורז, תפוח אדמה , פתיתים וכדומה + עוף\בקר וכדומה
ואחרי האימון צריך לאכול חלבונים ופחמימות שקלות לעיכול.

אני צודק?

איזה פחמימות וחלבונים קלים לעיכול אתם ממליצים?

חשבתי על בננה+ 3 תמרים + יוגורט מה אתם אומרים?

19-01-10, 21:48	#1
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	תזונה לפני ואחרי אימון הרגע קראתי מאמר על תזונה של לפני ואחרי אימון ( אני מתאמן חדש שמתחיל ביום חמישי ונרשם לתקופה של שנה) לפני האימון כדאי לאכול פחמימות כלומר: אורז, תפוח אדמה , פתיתים וכדומה + עוף\בקר וכדומה ואחרי האימון צריך לאכול חלבונים ופחמימות שקלות לעיכול. אני צודק? איזה פחמימות וחלבונים קלים לעיכול אתם ממליצים? חשבתי על בננה+ 3 תמרים + יוגורט מה אתם אומרים?