אהלן חברים
אני מתאמן ב ss בימי ראשון שלישי וחמישי...לא יצא לי להתאמן היום {הייתי אמור לעשות a}.....
מה עדיף לעשות:
1.לדלג על היום הזה ולהמשיך את התוכנית כרגיל ביום חמישי מb?
2.לעשות ביום חמישי את ה a שהייתי אמור לעשות היום?
3. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז להמשיך את הb ביום חמישי?
4. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז לעשות b ביום שישי, ושבוע הבאה לחזור למסלול הרגיל של ימי ראשון-שליש- חמישי?
עוד שתי שאלות:
1. לאחר שעניתם לי על השאלה הנ"ל, האם זה קריטי אם באופן שבועי סדר האימונים התפקשש לי באופן שקרה לי היום?
2. אני עולה כל אימון ב 2.5 קילו בכל תרגיל {ואני מתאמן מתחיל בתוכנית}...אני לא רוצה לעלות יותר מהמשקל הזה...תקין?
תודה רבה על זה שהגעתם לסוף החפירה הזאת ומקווה לתשובות
