אשכול: תוכנית אימונים לפני הצבא.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-01-10, 15:32   #18
DrGYM
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDrGYM
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 551
ברירת מחדל
תתחיל לעשות סקוואטים עם משקלים גדולים (באופן יחסי כך ש תוכל לעשות עם חזרות מרובות -> יותר כח פחות היפרטרפיה.
---> חשוב לחזק הרגליים לקראת יום סיירות - ספרינטים עם משקלים חיצוניים עליך
__________________

צ"י לתקוף:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar צפה בהודעה
אחי... העבר אינו נחשב הוא לא קיים יותר ..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
Linkin park נחשב מטאליקה? אם כן אז failt
DrGYM מנותק   הגב עם ציטוט