ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
AB זה 8 לשריר גדול ו6 לשטן אבל אם אתה מנוסה והכל אז מותר לך לחרוג קצת לפה וקצת לשם.
אם אתה מנוסה אפשר AB 10-12 לגדול 8-10 לקטן.
|
דווקא מתאמן מנוסה לא צריך יותר יותר מ 2-3 סטים לשריר קטן ו 6-8 סטים לשריר גדול, וגם זה לא חקוק באבן.