ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay
לא קוראים לך דניאל במקרה נכון?
בכל מקרה, הבסיס טוב. איך אתה עובד? מה אוכל?
|
חחח כן.. מי זה?
משתדל לאכול כמה שיותר ובעיקר חלבונים - ביצים / טונה / חזה עוף / בולגרית / קוטג' וכו'...
התוכנית שלי לפי התמונות הייתה עוד תכנית של מתחילים רק כדי לבנות בסיס של שריר בשביל להתחיל להעלות במשקלים.
כרגע אני עובד על תוכנית ab כבר יותר מתקדמת :]