אשכול: שרירי הדלתא ,כתפיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-02-07, 11:01   #3
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
לחיצה במוט וא הרמה לצדדים מין דרופסט מעורבב , עובד בצורה מצויינת
מה שחשוב זה גם לעבוד על הכתפיים מספיק כי המתאמנים שרגילים עםם התוכנית של המאמן הממוצע במכון או על דעת עצמם מאמנים חזה גב כתפיים ביחס של 10 | 6| 3
לחזה...
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט