ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay
לא הבנתם אותי כמו שהיתכוונתי. לא אמרתי שתוכניות ab\abc וכו' לא עובדות. באתי להגיד שתוכניות כמו ss ו5x5 הן תוכניות טובות ואפשר לגדול איתן טוב מאוד בניגוד למה שהרבה אנשים חופשים פה.
סקוואט 130, בנצ' 97.5, דד 130 (בפיגור),פרס 60, מתח + 10 ק"ג לעשיריות (גם בפיגור) |
תה מזלזל בכך שאני טיבעי?
אפילו קריאטין לא לקחתי כבר שנה וחצי
וחומרים עדיין לא...אז אל תנסה לצחוק בקשר לזה
ואף אחד לא אמר שאי אפשר לגדול מהן פשוט הן לא הכי מותאמות להיפרטרופיה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|