ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
וואו לפי התמונות אני עובר מידיית לss!!
ילד רד מהעץ לא עשית שום דבר כל כך מטורף שזה שווה את הציניות הגרועה שלך...
אתה רוצה לעשות השוואת התקדמות? כשאני בabcd טיבעי וכבר לא בדיוק מתאמן מתחיל?
חלאס לחשוב שבגלל ss גדלתם...לא.....גדלתם בגלל שעשיתם שלושה דברים הרמתם כמו חמור-אכלתם כמו בהמה-וישנתם כמו דב
בדיוק המשולש שמתאמן מתחיל צריך....זה לאו דווקא בגלל ss
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
מסכים עם יאיר וארבל, סחטיין על התוצאות, ברור שאתה מתאמן ברצינות והכל טוב ויפה ומשקיע, אבל זה שss עובד, זה לא אומר שכל השאר לא.
|
לא הבנתם אותי כמו שהיתכוונתי. לא אמרתי שתוכניות ab\abc וכו' לא עובדות. באתי להגיד שתוכניות כמו ss ו5x5 הן תוכניות טובות ואפשר לגדול איתן טוב מאוד בניגוד למה שהרבה אנשים חופשים פה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
יש לו מסה טובה על מה אתם מדברים??
ציין משקלי עבודה, זאת תוכנית כוח אחרי הכל ^_^
|
סקוואט 130, בנצ' 97.5, דד 130 (בפיגור),פרס 60, מתח + 10 ק"ג לעשיריות (גם בפיגור)