ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
demon זאת אומרת שלא מומלץ לאכול הרבה פירות ביום?
הכוונה היא שפרוקטוז נאגר כשומן?
|
לא מומלץ לרוב האוכלוסיה לעבור ת50 גרם פרוקטוז ביום שזה בערך 4-5 תפוחים , שתפוח נחשב פרי עם הכי הרבה פרוקטוז ניראה לי...
ככה שעדיף שכל הפרוקטוז שלך יבוא מפירות כבר שבהם יש דברים טובים כמו נוגדני חמצון..
בדרך כלל מפירות לא יצא לך לעבור תכמות הזאת ,הבעיה יותר במשקאות מתוקים כמו קולה פנטה ששם יש כמויות גדולות וקל להיסחף..
בכל מקרה מפרוקטוז עצמו לא יהיה לך תועלת ...
וכן בכמויות מסוימות פרוקטוז יגרום להיווצרות שומן מואצת (de novo lipogenesis ) וסינטוז שומן...
זה ככה לתווח היותר קצר , כמויות גדולותשל פרוקטוז יכולות להוביל לעוד הרבה בעיות כמו מחלות לב