כן אתה צריך להתרגל, השאלה היא אם אתה אוכל מספיק בכללי?
מה אתה אוכל לפני האימון? כמה זמן לפני?
יש אנשים שהארוחה לפני האימון משפיעה עליהם ל-2 הצדדים.
אני אישית הייתי אוכל תמיד ארוחה מוצקה וגדולה כמו אורז ובשר/חזה עוף וירקות כשעה וחצי לפני האימון, ותמיד הרגשתי עייפות.
לעומת זאת ניסיתי לשנות את הארוחות בסדר היום ושיניתי את הארוחה לפני אימון לקערה של דגנים עם שייק כשעה לפני האימון, והסתדרתי הרבה יותר טוב והייתי יותר קליל
|