עומד במקום בשל השירות הצבאי
בשל מצבי הצבאי אני מתקשה לשמור על מסת שריר גבוהה ו\או להעלות אותה
האם יש משוה שאני יכול לעשות מעבר לעשות התעמלות ללא מכשירים בבסיס ובבית ג'ים?
ואני הייתי מאוד מעוניין לפתח מסה כמה שיותר גדולה בידיים ובאמות בפרט
אם מישהו יכול להביא לי תכנית שתתמקד בגידול הידיים וגם תכלול בתוכה את העובדה שאני משרת
תודה
__________________
|