צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-01-10, 13:20   #8
Playa
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 565
ברירת מחדל

הם אומרים שאם אתה רוצה לפתח את האמות
קח משקולות גבוהות לכול יד
ותעמוד איתם סטטי במשך דקה למשך כמה סטים יורדים
60 שניות
45 שניות
30 שניות
__________________
Playa מנותק   הגב עם ציטוט