ציטוט:
פורסם במקור על ידי yamanyak01
למה לא ?
|
כי המטרה כביכול של אכילה אחרי אימו היא למלא גליקוגן+להגביר סינטוז בשריר.
עכשיו אם אתה אוכל טוב שעתיים נגיד לפני אימון , והארוחה שלך מכילה כמות גדולהשל חלבון ופחמימה ,החלבון לפני אימון יגביר את הסינטוז לרמה גבוהה מאוד ככה שחלבון אחרי אימון לא יוסיף יותר.
עכשיו הפחמימות שאכלת מילאו את הגליקוגן ויכול להיות אפילו שבמהלך האימון עדין ממלאות..
כמו כן האימון עצמו לא מנצל הרבה מהגליקוגן(מדובר על אימון אנארובי כמובן) ...
האימון היחיד שבאמת מומלץ לאכול אחריו פחמימה הוא אימון אירובי ממושך , שבו יש ניצול של רוב הגליקוגן ויש צורך למלא אותו..