תוכנית אימון + כמה שאלות
אהלן,
בעלה של אחותי (כמו אח שלי) רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר, לפני כמה שנים הוא היה מתאמן הוא עם גנטיקה ענקית יש פוטנציאל, נתונים: גובה 1.75 משקל 80 קילו גיל 25 .
המטרה הוא להוריד את הכרס ולפתח את הגוף (לעלות מסת שריר) מה אתם ממליצים לעשות?
איזהו תוכנית להתחיל?יש לו חבר שנתן לו אימון ab אבל הוא עוד לא "השתפשף" בגלל זה באתי להתיעץ בכדי לעזור לו.קצת בעיתי להתחיל מסה כי אז הוא יהיה שמן ואז לא נעים מאחותי לדעתי צריך לחטב ואז להתחיל מסה מאחוז שומן נמוך מה אתם אומרים? תשובות רציניות בבקשה, תודה לעוזרים!
אחרי העזרה וקבלת ההחלטות , נתחיל לעזור לו ולדחוף אותו כי חבל לתחון מים בחדר כושר בלי מטרה.
|