ה-50 גרם נשמע יותר כמו מטאבוליק/אנבוליק דיאט, אני כרגע בחיטוב על 20 גרם פחממה, 162.7 גרם חלבון ו-94 גרם שומן. סה''כ קלוריות 1600.
יש הבדל משמעותי בין קלוריות של פחממה לקלוריות של שומנים/חלבונים.
אני מאוד ממליץ בזמני חיטוב ש-95% מהצריכה שלך תהיה חלבונים ושומנים, שכן הם נשרפים בקלות גבוהה לעומת הפחממה. ולגוף יש נטיה הרבה יותר נמוכה לאגור אותם.
בהצלחה.
|