ציטוט:
פורסם במקור על ידי barbell man
אז יוצא שבשלב ראשון של החיטוב ובשלב השני אני אוכל את אותה כמות הקלוריות, אני פשוט מחליף חלק מהפחמימות בחלבונים. נכון?
|
אתה אוכל אותה כמות של קלוריות אתה פשוט מקצץ בפחמימות ומשלים את זה מחלבונים וכאשר אתה מגיע למצב שכבר אי אפשר לקצץ יותר פחמימות (50-70 גרם פחמימה) אתה מעלה לשבוע נייטרלי ושוב חוזר הלאה מההתחלה בהדרגה ע"מ לתת שוק לגוף ולאזן את מצבו ועוד הפעם מקצצים לאט לאט בפחמימות ומשלימים מחלבונים.